セルライト対策のマッサージ

セルライトは「むくみ」が大きな原因の一つであるが、このむくみを解消することにより、効果的なセルライト除去がで出来るようになる。

では「むくみ」解消のためのセルライトマッサージにはどういったものがあるでしょうか。その１つの方法としてリンパマッサージを紹介しよう。

リンパの流れをスムーズにする効果を持つリンパマッサージは、セルライトの予防になり、セルライト除去を促すマッサージである。

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リンパ液の流れは体の免疫力を保つために、重要な役目を果たしている。我々の体は、心臓から送り出される血液が、動脈を通り毛細血管から細胞へ行き渡ることにより、全身の隅々まで栄養を届けているのだ。

それと同時に、静脈とリンパ管により、余分な水分や老廃物が回収されることで、細胞の間の水分量を一定に保っている。

ところが、様々な原因で血液やリンパ液の流れが滞ると、余分な水分や老廃物が細胞間に留まりむくみや冷えが発生するため、むくみや冷えに気づいたら、すぐにマッサージなどによるケアを始めることが大切である。

方法は、リンパ管の分布に沿って、足首から順番に、ふくらはぎ、膝の裏、太ももへとマッサージし、腰から背中、肩から首にかけて、優しく撫でるようにマッサージする。

この順番で、下から上へマッサージを行ったら、今度は逆に、上から下への順番にマッサージを繰り返す。このリンパマッサージは、血管が温まっている入浴後に行うと効果がある。

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